主办单位：郑州市社会组织服务中心、郑州人本心理研究院、郑州市二七区乐业社会工作服务中心、杏苑社区党群服务中心
活动主题：开学季，如何协助孩子收心！
特邀讲师：人本心理讲师朱娜老师（心理云脑力馆郑州橄榄城店馆长）
活动亮点抢先看
权威讲师：13年心理教育经验，用数据揭示收心秘诀实战方法：从目标制定到作息调整，手把手教家长落地操作互动答疑：现场解决“作业拖延”“手机依赖”等痛点问题
开学焦虑不是病，科学应对有方法
你的孩子是否出现这些信号？▶ 情绪暴躁/沉默寡言，一提开学就抗拒 ▶ 作业敷衍了事，错误率飙升 ▶ 熬夜补作业，白天上课打瞌睡 ▶ 手机不离手，电脑IPAD形影不离
朱娜老师支招： “开学焦虑是大脑对环境变化的应激反应，家长要避免‘紧箍咒式收心’，试试这三步法！”
第一步：SMART目标法，让孩子学习有方向
案例对比： 模糊目标：“这学期要好好学习” SMART目标：“每天预习15分钟数学，9月30日前掌握分数乘法”
具体操作：
S（具体）：明确“预习课本第3章”而非“好好复习”
M（可衡量）：用“完成3篇读书笔记”代替“多读书”
A（可实现）：每天背10个单词比“成为英语学霸”更易执行
R（相关）：目标需与学校课程进度同步
T（时限）：设定“每周一、三、五晚7-8点”等具体时段
第二步：时间管理术，告别拖延症
一日作息表模板（可根据孩子情况调整）：
| 时间段 | 事项 | 备注 |
|---|---|---|
注意力训练小游戏：数字追踪：在表格中快速找出1-25的数字（可下载模板）正听反说：家长说“3-5-2”，孩子倒序复述“2-5-3”静坐冥想：每天5分钟闭眼深呼吸，培养专注力
家长必看：收心三大误区
误区1：“等开学老师会管” → 真相：老师无法替代家庭习惯养成，家长需以身作则
误区2：“断崖式禁止手机” → 正确做法：逐步减少使用时间，如每天减少30分钟
误区3：“只问成绩不问情绪” → 沟通话术：“今天和同学聊了什么有趣的事？”比“作业写完了吗？”更有效
文末互动方式
“您家孩子开学前最头疼的问题是什么？欢迎留言，将抽取3个名额！
活动福利： 免费领取《注意力训练手册》电子版 参与留言互动，赢取“心理云脑力馆”体验课
开学季，如何协助孩子收心
主办单位联合倡议： 科学收心不是“鸡血教育”，而是用对方法让孩子主动拥抱新学期！
