24项性格优势_人物性格_文章

智慧（Wisdom）,勇气（ Courage）,愛（ Love）,正义（Justice）, 节制（Temperance）,心灵的超越（Transcendence）.这六种美德的产生是来自於历史的調查，植基于生物演化历程中物种生存所需而被选择的优势。Peterson 等提出的积极行为分类评价（the Values in Action Classification of Strengths）系统，将24 种性格优势分为6 项核心美德，而培养这24 种性格优势就是获得核心美德的途径。Seligman 等认为，每个个体如果能在每天的生活中运用与生俱来的一系列优势，将会最大限度地促进个体的参与感与意义感。

24项性格优势

一、智慧和知识

❶创造力——思索新颖而有价值的方法来产生概念和事情。

方法：报名参加一个陶器制作、摄影、雕塑、绘画或喷绘学习班；选择家庭里的一件物品，找到它可能存在的其他用途；给你的朋友寄一张贺卡，上面写着自己创作的诗句。

❷好奇心——对新事物有浓厚的兴趣；开放式体验；乐于进行探索和发现。

方法：参加某个你从没听过的主题讲座；去吃一个你不熟悉口味的特色菜；去探索一个地方的历史。

❸爱学习——愿意掌握新的技能及知识，不管是出于自愿或是其他需求。

方法：阅读那些“推荐”的书目，而不是那些“必须”的书目；每天学习并使用一个新词汇；阅读一本非小说类的文学作品。

❹头脑开明——通过全方位信息来思考事物，做决定时能公平权衡所有的证据；有良好的判断力。

方法：在谈话中，扮演唱反调的角色，质疑你自己的个人观点；每天，想一些脑子中根深蒂固的观念，并试着想象一下你这种观点或许是错误的；听收音机上或阅读报纸上关于“其他”政治战线的观点。

❺洞察力——能对他人提出明智的建议，能着眼于对己对人有意义的世界。

方法：想一个你认为最富有智慧的人，把自己想象成这个人去生活一天；只在被询问时提供观点，尽量考虑周全；解决两个朋友、家庭成员或工作同事之间的争端。

二、勇气

❻正直——自我表现诚恳，对自己的感觉和行为负责。

方法：避免跟朋友撒谎，无恶意的也不可以（包括虚假的赞扬）；考虑一下什么是你最重要的价值所在，每天根据这些价值做些事情。

❼勇敢——不畏威胁、挑战、困顿或痛苦；依觉悟而行，不论其是否被普遍认同。

方法：在团队里大胆地说出不受欢迎的想法；保护适当的权威不被你看到的不公正待遇侵犯；当你向某人解释你的某种动机的时候，试着使用真诚的方式。

❽毅力——做事有始有终；坚持行为方向，不论障碍险阻。

方法：每天列出一张目录，写着你所要做的事情，并按照这张目录去做；在安排的时间之前，提前完成一项重要任务；连续不断的工作几个小时而不被打断，比如不去看电视、不接听电话、不收发电子邮件。

❾活力——使生活充满激情和能量；感觉活跃，活泼。

方法：至少这周的每一天，尽量早睡而不用闹钟催你起床，早上醒来后吃一顿有营养的早餐；问“为什么”的时候，至少多问三遍“为什么不”；每天做点事情，因为你想做而不是你必须去做。

三、仁爱

❿善良——为他人帮忙、做好事。

方法：拜访某位正在住院或住疗养院的人；当驾驶时，主动避让行人，当步行时，主动避让车辆；匿名帮助你的一位朋友或家人。

❶❶爱——珍爱与他人的亲密关系，有能力与他人建立爱的联结，相互关照。

方法：接受别人对你的称赞，不要推诿；简单地说声“谢谢”；给你所爱的人写一张便条，把它放在每天都能看到的位置；跟你最好的朋友一起做TA最喜欢的事情。

❶❷社会智慧——了解他人以及自己的目的和感觉。

方法：让别人感到舒服；当朋友或家庭成员做事情出现麻烦时，及时发现并帮助他们完成所做的事情；当有人惹恼你的时候，去理解TA这样做的动机，而不是伺机报复。

四、公正

❶❸公平——依照公平和正义的观念平等对待所有人，避免让个人偏见误导对他人的判定。

方法：至少每天一次，承认所犯下的错误并承担相应的责任；至少每天一次，给予某个你并不太喜欢的人信任；听完人们所说的话，不要打岔。

❶❹领导力——促进集体中的个人在其中完成事情，并且善于维持良好的集体关系。

方法：为你的朋友组织一次社会聚会；承担工作中发生的不愉快的责任，并确保并愉快因此而消除；用自己的方式让新来的人感觉舒服和亲切。

❶❺公民精神——作为集体或团队中的一员好好工作，对集体忠诚。

方法：尽力成为最好的组员；每天花五分钟的时间拾起走廊里的纸屑，将它们放入垃圾桶；花时间去参加慈善组织的活动。

五、节制

❶❻宽恕和仁慈——宽恕做错事的人，接纳他人的短处，给予他人第二次机会，不心怀报复。

方法：每天祛除怨恨；当你感觉要发火时，即使有理由发火，也要把它隐藏起来，不要告诉别人你的感觉；写一封宽恕信，不要寄出去，但这一周的每一天都要读一遍。

❶❼谦逊——让成绩说话，不自夸，不自大。

方法：一整天，都不要谈论起你自己；穿着打扮不要吸引别人的注意力；想一件你的朋友做得比你好的事情，并就此向TA表示称赞。

❶❽审慎——细心的做出自己的选择，不会冒不当的风险，不说也不会做事后后悔的事。

方法：除了说“请”或“谢谢”之外，说任何一句话之前先思考两遍；驾驶时，保持车速低于最大限制车速五公里每小时；吃甜点之前，问一下自己“为这个东西而发胖，值得吗？”

❶❾自我调整——管理自己的感觉和行为，守纪律，控制自己的欲望和情绪。

方法：开始一项训练计划，并且这一周的每一天都坚持；避免背后议论或说别人的坏话；当感觉即将失去耐性二发火时，请从0数到10；必要的时候重复多次。

六、卓越

20.欣赏美丽和卓越——欣赏美丽卓越的事物，欣赏人们在生活的不同领域的娴熟表现。

方法：去参观一个你并不熟悉的艺术馆或者博物馆；开始记录美丽日记，每天写下你所能看到的最美丽的事情；至少每天一次，停下来发现自然的美丽瞬间，比如落日、一束花、小鸟的歌唱等。

❷❶感恩——知道并感谢发生的好事情，多多表达好意。

方法：每天记录你说“谢谢”的次数，并试着在这一周内每天增加说“谢谢”的次数；每天即将结束时，写下三件进行顺利的事情；写一封感恩信并把它寄出去。

❷❷希望——对将来有最好的展望，并努力实现它，同时认为未来是可以掌控的。

方法：想一下过去失落的地方，以及它可能带来的机遇；写下你下周、下个月以及下一年的目标，然后制定详细的计划去实现他们；讨论你的消极想法。

❷❸幽默——喜欢笑，喜欢逗乐，喜欢给他人带来欢笑，看事物的光明面。

方法：每天至少让一人微笑或大笑；学习一种小魔术，表演给你的朋友看；自娱自乐。

❷❹虔诚——有对更高追求，生活意义以及宇宙意义的信仰。

方法：每天，想一下你生活的目的；在每天开始的时候，进行祷告或者冥想；参加感兴趣的主题活动。

现在就行动

你的性格优势是什么？

你已经在什么时候运用过你的性格优势了呢，那是一种什么感觉？

此时，想象你的一个烦恼，如何运用你的性格优势可以让“烦恼”变得有趣一些？