在做青少年心理咨询中，碰到很多家长反映：孩子有手机瘾。具体表现为：只要一拿住手机，就不愿意放下；有的孩子因为和家长抢夺手，家长与孩子大打出手；还有的孩子，一听到家长说让其放下手机，会以命相逼.....
那么这些孩子的表现是不是真的像家长所说的孩子有手机瘾？今天我们心理云平台的小编就帮你解惑。
“瘾”，从神经学角度来讲，是指由于中枢神经经常受到刺激而形成的习惯性行为依赖，泛指浓厚的兴趣。
那么什么是手机成瘾？
什么程度才算成瘾？
有专家是这样说的：
手机成瘾是孩子对手机产生强烈的依赖性，无法长时间离开手机，甚至当没有手机时无法生活、工作和学习；没有手机时会出现焦虑、暴躁等情绪，行为表现有心神不宁、坐卧不安、夜晚失眠等，严重影响了正常的生活、学习。
目前，对于一天玩多长时间才算手机上瘾，并没有一个固定的、统一的标准。
但根据研究和专家的意见，关于手机成瘾有以下相关的标准和观点供参考：
轻度网瘾：4小时>每天使用手机时间>2小时
中度网瘾：6小时>每天使用手机时间>4小时
重度网瘾：每天使用手机时间>6小时
手机成瘾具体有什么样的症状呢？手机成瘾的症状分显性症状和隐性症状。
显性症状:
(1) 记忆力减退
(2) 头疼
(3) 视力下降
(4) 失眠
(5)脾气暴躁、言语迟钝 (6)社会活动减少、社交功能减退
(7)学习兴趣下降、学习成绩下滑
隐性症状：
(1)意志力减弱
(2)因长期用脑过度造成的脑缺氧、脑萎缩
(3) 身体健康受损
具体怎么办呢?
如果家长发现孩子有以上症状，并且符合上述标准。家长首先要做的是立刻寻找专业人士的帮助。帮助孩子正确使用手机早日回归正常的生活和学习。其次，家长也要认识到：冰冻三尺，非一日之寒，孩子手机成瘾一定有他背后的长期积累的原因。
根据心理咨询师经验和来访者反馈，总结孩子手机成瘾无外乎有以下三个方面的原因：
一、亲子关系不良，孩子缺少家长高质量的陪伴
家长可能因平时忙于工作、忙于应酬、忙于应对生活压力，忽略了孩子内心对亲情的需要。有孩子经常会这样说：爸爸妈妈忙时没时间管我，但是一有时间，除了问我学习还是学习。其实在孩子的成长过程中，孩子的生活中不只是只有学习，也有很多有趣的、好玩儿的想和家长分享；也有很多困惑和迷茫需要有人为他指点迷津、答疑解惑；在学习中取得的成功、攻克了难题需要有人及时为他鼓励加油，但家长却忽略了生活中的这些看似很小的事件，不能与孩子及时产生思想上的共鸣与支持。导致孩子一听到家长说学习就不耐烦，家长看到孩子不耐烦就上火。久而久之，孩子就把注意力和关注点转移到手机上，从手机里寻找精神慰藉和快乐。
二、孩子的兴趣单一，对社会生活体验太少
孩子在成长的过程中，学习之余、闲暇之间都被各种辅导班、兴趣班所占据。在我接待的一个孩子中，父母担心女孩子物理学不好，一下子给她报了4个物理辅导课。占用了孩子大量的课余时间，孩子烦不胜烦。有的孩子的兴趣班并不是孩子真正感兴趣的，是家长认为对孩子有益的。那么孩子学习起来不仅没有效果，还浪费了孩子有限的时间。
三、学习成绩差、自卑、没有朋友
人是社会人，人需要归属到某一群体并找到归属感和价值感。但当孩子学习成绩差时,自信心严重不足,导致在学校里、在班级里没有归属感,没有价值感。为了弥补归属感与价值感的缺失,孩子就想在手机游戏里找到归属感、价值感和成就感。
要想解决孩子手机成瘾的问题,快刀斩乱麻的粗暴方式方法肯定是不行的。这样不仅会造成孩子情绪上的强烈抵触还会引起孩子行为上的失控。因此要针对不同的成瘾原因采取不同的办法。
比如，家长抽出一定的时间学习一些适合孩子的沟通技巧与方法，与孩子建立起沟通的桥梁；还可以在孩子还未达到一定程度的成瘾时培养孩子多方面的爱好，挖掘出孩子的潜能；还可以带孩子走出户外,拥抱大自然，提升孩子对美的感受力和鉴赏力；培养孩子的一项体育运动爱好,并长期坚持等。
当然啦，如果你也采取了相应的措施，仍没有奏效，这时候可以寻找心理咨询师的帮助，为你支招答惑。
