近期发布的《2023年度中国精神心理健康》蓝皮书显示：随着生活和工作节奏加快,社会竞争急速加剧，国民心理压力大大增加，仅有36%的国民认为自己心理健康良好。
其中，学生群体面临着学业、就业等压力的增大，心理健康问题日益突出，且呈低龄趋势：40%的青少年感到孤独，高中生抑郁检出率为40%，初中生抑郁检出率为50%，大学生轻度焦虑风险达38%。
目前我国精神心理疾病患病率高、患病人群庞大，有2.3亿人一生中会罹患精神障碍，抑郁症人数超过9500万人，平均每14个人里，就有1个抑郁症患者。但国内抑郁症的就诊率仅9.5%，仅50%的精神分裂症患者获得专科治疗。41%的抑郁症学生曾因疾病而休学，全球每年有70多万人因抑郁症而自杀身亡。
国民对精神心理健康的关注度正在不断提高，心理健康已成为抖音、B站等平台用户最关注的内容之一，据统计，抖音“心理健康”相关视频播放量超100亿。
尽管民众对心理健康的关注越来越多，但很多人对心理健康和常见精神心理疾病的认知率仍比较低，缺乏防治知识。
随着意识的进一步提升，我们发现越来愈越多的人，开始关注心理问题，今天为大家科普一些心理咨询的相关事项：
任何人针对任何事，都可以进行心理咨询。心理咨询并不是为了某个特定的人群设置的，是为所有人服务的。
如果你想要改善人际关系，解决情绪问题，获得自我成长，都可以寻求心理咨询的帮助。 例如，你认为自己不懂怎么和女友相处，或者总是吵架有矛盾，心理咨询师可以告诉你亲密关系中的心理学知识，使用科学的心理方法，进行实质性的改善。
可以把心理咨询师理解为帮你打开内心窗户的人，或者是，在黑暗的道路上，手执明灯的引路人，在你感到迷茫、困惑、走不下去的时候，及时拉你一把的那个人。
当然可以。
只要你觉得自己有需要，就可以进行心理咨询。
寻求心理咨询，绝对不是羞耻的事情，这是爱自己、勇敢的表现，因为这代表着，你想要更了解自己，更好地生活。
如果是儿童和青少年，则需要家长的陪伴，也可以以家庭为单位，进行家庭咨询。
心理咨询真的有效果吗？
心理咨询无法100%承诺能解决所有问题，因为心理咨询不是提供简单的答案，是帮你探索自己和发展解决问题的能力。
心理咨询师会通过聊天沟通你的状况，会根据个人需求，使用不同的技术和策略，如认知行为疗法、问题解决疗法等，以帮助你改变不健康的思维模式和行为习惯。
